ذاتی ہائیجین اور اس کی اقسام

ذاتی حفظان صحت ایک معمول ہے جسے آپ اپنے آپ کو صاف ستھرا رکھنے کے لئے اپناتے ہیں۔ اپنے آپ کو حفظان صحت کو برقرار رکھنے کے لئے انٹرایکٹو طریقہ کار کی بنیادی ضرورت ہے۔ اس میں نہانا ، ہاتھ دھونے ، دانت صاف کرنے ، ناخن صاف رکھنا.

بیت الخلاء

بیت الخلا کے استعمال کے کچھ خاص طریقے ہیں۔ وہاں سرگرمی سرانجام دینے کے بعد ، آپ کو 20 سے 30 سیکنڈ تک صابن سے اپنے ہاتھوں کو صحیح طریقے سے دھونے کی ضرورت ہوگی۔ اسے انگلیوں کے درمیان اور ناخن کے قریب رگڑیں اور پھر اپنے ہاتھ کو صاف تولیہ سے خشک ہونے دیں۔ آپ زیادہ مناسب بندش کیلئے سینیٹائزر کا استعمال بھی کرسکتے ہیں۔

ناخن صاف کرنا

آپ کو اپنے ناخن کو مستقل بنیاد پر کاٹنا اور صاف کرنا چاہئے کیونکہ ناخن گندگی کو پکڑتے ہیں اور گندگی اور دھول کو کلسٹر میں لپیٹ دیتے ہیں۔ کیل کے ابھرتے ہوئے حصے کو کیل فائلر سے صاف کرنا چاہئے اور جن لوگوں کو طویل ناخن رکھنے کی عادت ہے وہ اسے اکثر شکل دینا چاہئے۔ نیز پریشانی میں مبتلا ہوجاتے ہیں کیونکہ لوگ بےچینی ہونے پر اسے چبا دیتے ہیں۔ اس عادت کو ترک کردیں اور ناخن کو بھی صاف رکھیں اگر آپ اسے بری طرح چبا جانا چاہتے ہو۔

دانت صاف کرنا

دانت پہلی چیز ہے جو آپ کی شخصیت کو متاثر کرتی ہے۔ پرانی باتیں کے طور پر ، پہلا تاثر دیرپا ہوتا ہے۔ یہاں تک کہ اگر یہ ایک خرافات ہے لیکن پہلا تاثر اچھا ہونا چاہئے۔ گندے دانتوں سے بچنے کے ل، ، دن میں دو سے تین بار اپنے دانت برش کریں۔ یقینی طور پر ، دوسری صورت میں میٹھا کھانے کے بعد ، اس سے دانت سیاہ ہوجائیں گے۔ دانتوں کا علاج واقعتا مہنگا ہے اور آپ برش کرکے  پیسے بچاسکتے ہیں۔

ہاتھ صاف کرنا

ہاتھ جسم کے وہ حصے ہوتے ہیں جو کسی کے ساتھ باہمی روابط کا آغاز ہوتا ہے۔ مصافحہ کرنا کسی چیز کو دوسرے کو منتقل کرنا یا کھانا بنانا ، ہر چیز کو کام کرنے کے لئے ہاتھ کی ضرورت ہوتی ہے۔ کثرت سے دھونے سے ہاتھوں کو صاف رکھنا چاہئے۔ اگر آپ کو کھانا پکانے کے لئے صاف ہاتھ ہیں تو آپ کا کھانا صحتمند ہوگا۔ اور یہ بھی کہ جیسے آپ اپنے ہاتھوں سے کھاتے ہو ، گروسری کرتے ہو ، گھر کو صاف کریں تاکہ وہ کسی بھی طرح کی گندگی اور جراثیم سے پاک رہیں۔

بالوں کی حفاظت

بال ضروری حصے ہیں جنھیں صفائی ستھرائی کے لئے اضافی نگہداشت کی ضرورت ہے۔ اگر دھوئے بغیر چھوڑ دیا گیا تو ، وہ بدبودار بو آنا شروع کردیتے ہیں اور سر کے جوؤں کا گھر بن جاتے ہیں۔ خشکی آپ کے بالوں کو خشک کرسکتی ہے۔ بالوں کے ل for آپ کو اچھے معیار کے شیمپو اور صابن کا استعمال کرنا چاہئے

بو سے بچیں

گرمیوں میں جسم جلدی گرم ہوجاتا ہے اور پسینہ آنا شروع ہوجاتا ہے۔ پسینے سے بدبو آتی ہے اور لوگوں کو پریشانی ہوتی ہے۔ جب آپ غسل کرتے ہو تو اپنے جسم کو اچھی طرح سے خشک کریں۔ آپ کو اپنے ساتھ اچھی خوشبو کی بھی ضرورت ہے۔ جب آپ پسینے کی بو محسوس کرتے ہیں تو ، آپ اسے استعمال کرسکتے ہیں۔

ان نکات پر عمل کرکے آپ ہر وقت دوستانہ نظر آ سکتے ہیں اور ہر ایک پر مثبت اثر ڈال سکتے ہیں جس کے ساتھ آپ بات چیت کرتے ہیں۔